¿Sabías que el quemar calorías de un Oreo es posible? Para quemar una sola galleta, se necesitan alrededor de 9 minutos de actividad física. Aquí te contamos cómo hacerlo:
Uno de los mejores ejercicios para quemar una sola galleta es el jogging. Correr a un ritmo constante durante 9 minutos aproximadamente será suficiente para quemar la energía equivalente a un Oreo.
También puedes quemar calorías con ejercicios de resistencia. Por ejemplo, haciendo flexiones o sentadillas durante al menos 9 minutos, quemarás la energía equivalente a un Oreo.
Finalmente, si lo prefieres, puedes usar la bicicleta para quemar el equivalente a un Oreo. Montar en bicicleta durante 9 minutos a un ritmo constante será suficiente para quemar la energía equivalente a una galleta.
Consejos para Quemar Calorías de una Galleta
Una galleta Oreo de dos unidades contiene aproximadamente 140 calorías. Si desea quemar estas calorías, aquí hay algunos consejos para ayudarlo:
1. Caminar: Caminar durante 30 minutos quemará alrededor de 100 calorías. Esto significa que tendrá que caminar por lo menos cinco veces durante una semana para quemar las calorías de una galleta Oreo.
2. Subir escaleras: Subir escaleras durante 15 minutos quema alrededor de 62 calorías. Esto significa que tendrá que subir escaleras por lo menos dos veces durante una semana para quemar las calorías de una galleta Oreo.
3. Bailar: Bailar durante 15 minutos quema alrededor de 73 calorías. Esto significa que tendrá que bailar por lo menos dos veces durante una semana para quemar las calorías de una galleta Oreo.
4. Saltar a la cuerda: Saltar a la cuerda durante 15 minutos quema alrededor de 95 calorías. Esto significa que tendrá que saltar a la cuerda por lo menos una vez durante una semana para quemar las calorías de una galleta Oreo.
5. Natación: Nadar durante 15 minutos quemará alrededor de 90 calorías. Esto significa que tendrá que nadar por lo menos una vez durante una semana para quemar las calorías de una galleta Oreo.
¿Cuántas calorías tiene una galleta Oreo?”
Una galleta Oreo tiene 95 calorías cada una. Si quieres quemar esas calorías, puedes intentar caminar durante 20 minutos, montar una bicicleta durante 10 minutos, realizar 15 minutos de yoga, o hacer 4 minutos de sprints. Si prefieres hacer ejercicios en el hogar, puedes probar con 30 minutos de limpieza, 14 minutos de sentadillas o 11 minutos de flexiones de brazo.
Cantidad de calorías en 2 galletas Oreo
Cada galleta Oreo contiene aproximadamente 70 calorías, por lo tanto, 2 galletas Oreo equivalen a 140 calorías. Para quemar estas calorías, podrías realizar actividades como caminar alrededor de 2 Km o nadar alrededor de 400 metros.
¿Cuántas Calorías Quemas al Día?
La cantidad de calorías quemadas al día depende de tu peso corporal, edad, sexo, nivel de actividad, condición física y otros factores. Una persona de 60 kg, de 30 años de edad, de sexo masculino y con una actividad física moderada quemará aproximadamente 2.400 calorías al día. Una persona con este mismo perfil quemaría aproximadamente 100 calorías caminando durante 30 minutos.
Al hacer actividades en el hogar, como limpiar la casa, subir escaleras, barrer y fregar se queman entre 200 y 300 calorías por hora. Así mismo, haciendo ejercicios en la sala de gym se pueden quemar hasta 500 calorías por hora.
Si comes un oreo, 30 g, tendrías que caminar durante 25 minutos para poder quemar todas las calorías que contiene.
Espero que les haya gustado el post y les haya ayudado a visualizar como quemar esas calorías de un oreo de una manera divertida. No olviden dejar sus comentarios aquí abajo sobre sus experiencias y opiniones. ¡Hasta la próxima!