TRX es el acrónimo de T otal-cuerpo R esistance E x ercise (que significa Whole Body Resistance Exercise ) un dispositivo utilizado para hacer entrenamiento de suspensión , y también se llama TRX Entrenamiento de suspensión , es decir entrenamiento de suspensión .
TRX fue un dispositivo creado inicialmente para entrenar a los soldados de la Marina de los Estados Unidos, dentro de un exigente programa llamado ” Seals “, y fue creado porque la Marina tenía una gran preocupación por tener un pequeño dispositivo que fuera fácil de transportar.
El TRX pesa poco más de un kilo, puede ser fijado a cualquier estructura fija y sólo necesita un pequeño espacio a su alrededor. El dispositivo permite un gran número de ejercicios, con la progresión del propio entrenamiento. También se creó para que los soldados de cualquier lugar pudieran hacer ejercicio, y así mantener una condición física de excelencia para enfrentar cualquier situación.
El TRX es un aparato indicado para el entrenamiento individual o en grupo, y se basa en el entrenamiento de fuerza que promueve la estabilización de las articulaciones, y proporciona resultados ejemplares, independientemente de la condición física de quien se esté entrenando. El TRX transforma el peso del cuerpo en una resistencia variable. Quien utiliza el dispositivo puede elegir el nivel de dificultad del ejercicio, simplemente cambiando la posición del propio cuerpo, sin necesidad de utilizar pesos adicionales.
El sistema TRX es importante en el entrenamiento de fuerza funcional, el entrenamiento deportivo específico, el entrenamiento grupal en interiores y exteriores, la flexibilidad y la rehabilitación, los entrenadores personales, la alta competición, las artes marciales, la danza, el entrenamiento militar, la fisioterapia, el pilates y otros.
El uso del sistema TRX presenta varios beneficios, entre ellos: mejora la postura, el equilibrio muscular y la capacidad atlética; fortalece la columna vertebral, y varios otros.
En el contexto de la práctica deportiva, TRX es un acrónimo utilizado en varios modelos de botas de la marca Adidas.