Significado de Par-q

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Par-q es el nombre que se da al cuestionario que debe aplicarse a la persona antes de que empiece a hacer actividad física regular.

El objetivo principal del par-q es identificar posibles limitaciones y restricciones en la salud de la persona que se propone hacer ejercicio.

Así, con una historia detallada de la salud de la persona, ahora pueden realizar las actividades físicas apropiadas para su condición.

Los clubes, los gimnasios deportivos y los entrenadores personales, en particular, utilizan este cuestionario para elaborar un modelo de entrenamiento personalizado para cada persona.

La par-q debe ser completada por los niños, adultos y ancianos antes de comenzar la evaluación física preliminar.

Por lo general, el cuestionario se centra en comprobar si la persona tiene algún problema cardiovascular o antecedentes familiares de enfermedades cardíacas.

Los problemas cardíacos son uno de los más preocupantes y limitantes para quienes desean comenzar a practicar actividades físicas con frecuencia.

En general, el par-q consiste en 7 preguntas, con las respuestas condicionadas sólo entre “sí” y “no”.

Ejemplo de Par-q

Las preguntas del par-q pueden variar según su aplicación, pero la esencia del cuestionario es el mismo contenido.

  • “¿Alguna vez su médico le ha dicho que tiene un problema cardíaco y le ha recomendado que haga actividad física sólo bajo supervisión médica?”
  • “¿Tiene dolor en el pecho por la actividad física?”
  • “¿Ha sentido dolor en el pecho en el último mes?”
  • “¿Alguna vez ha perdido el conocimiento en alguna ocasión o ha sufrido una caída por mareo?”
  • “¿Tiene algún problema óseo o articular que se pueda agravar por la actividad física?”
  • “¿Algún médico le ha recetado alguna vez presión sanguínea o medicina para el corazón?”
  • “¿Tiene conocimiento, a partir de la información médica o de su propia experiencia, de alguna razón que le impida participar en actividades físicas sin supervisión médica?”

Si la respuesta es “sí” a por lo menos una de estas preguntas, es aconsejable consultar a un médico para un examen completo antes de comenzar el ejercicio físico.

Ver también el significado de Fitness y Gimnasio.