La palabra “estrés” viene de la palabra inglesa “stress”, que significa “presión”, “tensión” o “insistencia”. El estrés puede definirse como un conjunto de reacciones fisiológicas necesarias para adaptarse a nuevas situaciones.
Sin embargo, estas reacciones orgánicas y psíquicas pueden causar un desequilibrio en el cuerpo si se exageran en intensidad o duración.
El estrés puede ser desencadenado por estados emocionales negativos y positivos, siendo la adaptación al medio ambiente el objetivo final del proceso.
Fue el investigador húngaro Hans Selye quien realizó uno de los primeros estudios sobre el estrés en 1936. Sometió a los conejillos de indias a estímulos estresantes y observó un patrón específico en el comportamiento y la respuesta física de los animales.
El científico dividió los síntomas del estrés en 3 fases sucesivas: alarma, resistencia y agotamiento. Después de la fase de agotamiento, se observaron enfermedades como úlceras, hipertensión, artritis y lesiones del músculo cardíaco.
Estrés laboral
El estrés ocupacional es un estado desagradable resultante de aspectos del trabajo que el individuo considera que amenazan su autoestima y su bienestar.
Las principales causas de estrés en el trabajo son:
- Autoritarismo del jefe;
- Desconfianza;
- Presiones y colecciones;
- Cumplimiento de las horas de trabajoM;
- Monotonía y rutina;
- Falta de perspectiva y progreso profesional;
- La insatisfacción personal en su conjunto.
Síntomas de estrés
Síntomas físicos del estrés
- Dolores de cabeza;
- Indigestión;
- Dolor muscular;
- Insomnio;
- Taquicardia;
- Alergias;
- Pérdida de cabello;
- Cambio de apetito;
- Gastritis;
- Dermatosis;
- Agotamiento físico.
Síntomas psicológicos del estrés
- Apatía;
- Memoria débil;
- Tics nerviosos;
- Aislamiento e introspección;
- Sentimientos de persecución;
- Desánimo;
- Autoritarismo;
- Irritabilidad;
- Emoción fuerte;
- Ansiedad.