Definición de Yoga

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Qué es el Yoga

Yoga es una palabra cuyo significado es join , control . El término tiene origen sánscrito por la palabra yuj , que significa unir. El yoga apareció hace más de 5 mil años, en la India.

Qué es el Yoga:

El yoga puede ser considerado un concepto o una filosofía con el objetivo de trabajar cuerpo y mente, promoviendo la armonización entre ambos. Actualmente, también se comenta que el yoga es un sistema holístico que trabaja al mismo tiempo con cuerpo y mente.

El yoga se realiza a través de técnicas de respiración, meditación y posturas (asanas) y por lo tanto, trabaja las emociones – ayuda a la persona a actuar de acuerdo a sus pensamientos y sentimientos, además de proporcionar relajación profunda, concentración, fortalecimiento físico, tranquilidad mental e incluso desarrolla flexibilidad.

El yoga se relaciona a menudo con el budismo y el hinduismo, gracias a la realización de meditación y ejercicios.

Hay varios tipos de yoga, pero los principales son:

  • Hatha Yoga: se enfoca en la salud del cuerpo, trabaja la mente y el espíritu a través de él,
  • Ashtanga Yoga: rama del Hatha Yoga, trabaja con el cuerpo exigiendo mayor fuerza, flexibilidad y conciencia,
  • Iyengar Yoga: otra rama del Hatha Yoga, la práctica intensa, que hace a la persona más consciente de los condicionamientos que componen las estructuras musculares,
  • .

  • Power Yoga: también una rama del Hatha Yoga, es vigoroso y dinámico,
  • Kundalini Yoga: trabaja lo físico, lo espiritual y lo energético. Busca expandir la conciencia,
  • Raja Yoga: desarrolla el lado espiritual, no se enfoca en el esfuerzo físico.

Es posible afirmar que el yoga trae grandes beneficios para la salud, tales como favorecer la flexibilidad del cuerpo, mejorar la resistencia muscular y aumentar la concentración y el enfoque. Además, el:

  • Reduce el estrés y la ansiedad,
  • Mejora el sistema respiratorio y digestivo,
  • Mejora la salud del corazón,
  • Fortalece el sistema inmunológico,
  • Postura correcta,
  • Entre otras ventajas.
  • Reduce la diabetes,

El significado de Yoga está en la categoría Significados.

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