Qué es el Yoga
Yoga es una palabra cuyo significado es join , control . El término tiene origen sánscrito por la palabra yuj , que significa unir. El yoga apareció hace más de 5 mil años, en la India.
Qué es el Yoga:
El yoga puede ser considerado un concepto o una filosofía con el objetivo de trabajar cuerpo y mente, promoviendo la armonización entre ambos. Actualmente, también se comenta que el yoga es un sistema holístico que trabaja al mismo tiempo con cuerpo y mente.
El yoga se realiza a través de técnicas de respiración, meditación y posturas (asanas) y por lo tanto, trabaja las emociones – ayuda a la persona a actuar de acuerdo a sus pensamientos y sentimientos, además de proporcionar relajación profunda, concentración, fortalecimiento físico, tranquilidad mental e incluso desarrolla flexibilidad.
El yoga se relaciona a menudo con el budismo y el hinduismo, gracias a la realización de meditación y ejercicios.
Hay varios tipos de yoga, pero los principales son:
- Hatha Yoga: se enfoca en la salud del cuerpo, trabaja la mente y el espíritu a través de él,
- Ashtanga Yoga: rama del Hatha Yoga, trabaja con el cuerpo exigiendo mayor fuerza, flexibilidad y conciencia,
- Iyengar Yoga: otra rama del Hatha Yoga, la práctica intensa, que hace a la persona más consciente de los condicionamientos que componen las estructuras musculares,
- Power Yoga: también una rama del Hatha Yoga, es vigoroso y dinámico,
- Kundalini Yoga: trabaja lo físico, lo espiritual y lo energético. Busca expandir la conciencia,
- Raja Yoga: desarrolla el lado espiritual, no se enfoca en el esfuerzo físico.
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Es posible afirmar que el yoga trae grandes beneficios para la salud, tales como favorecer la flexibilidad del cuerpo, mejorar la resistencia muscular y aumentar la concentración y el enfoque. Además, el:
- Reduce el estrés y la ansiedad,
- Mejora el sistema respiratorio y digestivo,
- Mejora la salud del corazón,
- Fortalece el sistema inmunológico,
- Postura correcta,
- Entre otras ventajas.
- Reduce la diabetes,
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