Definición de Mindfulness

Qué es Mindfulness

Atención plena es un estado mental en el que se tiene control sobre la capacidad de concentración , ya sea en experiencias, sensaciones o actividades del presente. En inglés, el significado de la palabra es Full Attention o Full Consciousness .

Mindfulness se ha vuelto popular en todo el mundo, especialmente entre los empleados de grandes compañías en centros urbanos poblados que buscaban un alivio del estrés de la vida diaria en medio de tanto caos y tareas que realizar, ya sea en el trabajo o en casa. Esta técnica (Meditación Mindfulness) permite a las personas mejorar sus capacidades mentales y ser más productivas en su lugar de trabajo.

La técnica de mindfulness hace posible que una persona, durante un período de tiempo, se concentre en algo, ya sea en un objeto o incluso en su propio cuerpo, en la respiración o incluso en los latidos del corazón.

La meditación, de acuerdo con los preceptos de mindfulness, se enfoca en proveer que su concentración sea alcanzada completamente, sin ningún pensamiento o evaluación de lo que usted está enfocado. El objetivo es centrarse en la experiencia de ese instante y en la experiencia de aquello en lo que estás enfocado.

De origen oriental, especialmente de los budistas, la meditación mindfulness ha ido ganando cada vez más espacio en la sociedad, siendo objeto de estudios en el campo de la medicina y también en psicología del comportamiento, dentro de un amplio programa dirigido a reducir el estrés, uno de los graves problemas que pueden desencadenar varias enfermedades en los seres humanos.

Hay varias mejoras propagadas por los practicantes de mindfulness , entre ellas el desarrollo de la creatividad, la memoria y también una mayor agilidad y velocidad para responder preguntas a diario. Además de estos aspectos de la vida diaria, la meditación mindfulness permite una reducción del estrés y, en consecuencia, una gran mejora en la calidad de vida.

No es de extrañar que haya crecido el número de empresas especializadas en formación basada en técnicas de meditación mindfulness , que pretenden formar profesionales de mayor concentración y enfoque para garantizar una mayor productividad en el trabajo.

Pero vale la pena decir que muchos equipos que trabajan con mindfulness en Brasil lo ofrecen a la gente común que busca esta técnica de meditación. Hay varias iniciativas de mindfulness en Belo Horizonte y también iniciativas de mindfulness en Río de Janeiro y São Paulo, grandes capitales y centros urbanos estresantes que presentan alternativas para que usted viva mejor.

Incluso hay cursos de mindfulness y sesiones de mindfulness funcional que amplían los horizontes de quienes buscan una mejor calidad de vida.

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